هم النصائح عن ممارسة الرياضة المنزلية - فورما فيت هوم[/url]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ، اخوانى محبى الرياضة بجميع انواعها ، فى ظل الظروف الراهنة والتى نمر بها جميعا من غلق
جميع الصالات الرياضية ، ومن عدم ممارسة اى نوع من انواع الرياض خارج المنزل ، من رياضة كمال الاجسام ، او غيرها ،
فاننا سوف نقوم بتقديم سلسلة فديوهات منزلية خاصة بالرياض وبكيفية ممارسة الرياض فى المنزل حتى تحافظ على شكل جسمك
وعلى الفيتنس الخاص بكم ، وذلك باقل الامكانيات الموجود فى اى منزل ، وسوف نبدا بالنصائح الخاصة بالتغذية والتى من شأنها
المحافظة على جسم الى اقصى حد ممكن :
اولا لابد من اكل الاكل الصحى المملوء بالفيتامينات
ثانيا : احرص دائما على النوم باكرا والاستيقاظ باكرا
ثالثا : التركيز على الخضار والفواكة وابتعد عن السكريات والدهون
رابعا : تجنب اكل اللحوم المصنعة ، مثل اللنشون او الحوم المجمدة
خامسا : الاكثارمن شرب المياه
سادسا : قلل من السكريات والاملاح وهو ما يسمى بالسم الابيض
مع تحيات فريق فورما فيت هوم انتظرو المزيد من الفديوهات الخاصة ب
10-04-2020, 09:50
عبدالعليم عطا 
العرض الشجري