أَسوَأُ عشرِ عاداتٍ تدمِّرُ الدماغَ

[بدر عساكرة]

أَسوَأُ عشرِ عاداتٍ تدمِّرُ الدماغَ



مفكرة الإسلام : هناك عاداتٌ يقومُ بها الإنسانُ، ولا يدري مدى عواقبِها، وكلُّ ما يحتاجُه فقط؛ هو المعرفةُ بها، حتى لا تكونَ جزءاً من حياتِه، وتؤثِّرَ عليه سَلباً، “الثريا” تضع بين يديك مجموعة من العادات التي يجب عليك تجنبها كي لا تساهم في تدمير دماغك.

تجنّبْ هذه الأشياءَ التي تدمّرُ دماغَك، دونَ أنْ تدري :

1) عدمُ تناولِ وجبةِ الإفطار:
حيثُ لوحظَ أنّ الناسَ الذين لا يتناولونَ وجبةَ الإفطارِ؛ سوف ينخفضُ معدّلُ سُكرِ الدمِ لديهم. وهذا يقودُ إلى عدمِ وصولِ غذاءٍ كافٍ لخلايا المُخِّ؛ ما يؤدّي إلى انحلالِها.

2) الإفراطُ في تناولِ الطعام:
الأكلُ الزائدُ يسبّبُ تصلّبَ شرايينِ الدماغ , ما يؤدّي إلى نقصٍ في القوةِ الذهنية .

3) التدخين:
يسبّبُ التدخينُ انكماشَ خلايا المخِّ، وربما يؤدّي إلى مرضِ الزهايمر.

4) كثرةُ تناولِ السكريات:
كثرةُ تناولِ السكرياتِ يعوقُ امتصاصَ الدماغِ للبروتيناتِ والغذاء، ما يسبّبُ سوءَ تغذيةِ الدماغِ، وربما يتعارضُ مع نموِّ المخ.

5) تلوُّثُ الهواء:
الدماغُ هو أكبرُ مستهلكٍ للأكسجين في أجسامِنا،واستنشاقُ هواءٍ ملوّثٍ؛ يقلّلُ دعمَ الدماغِ بالأكسجين، ما يقلّلُ كفاءةَ الدماغ.

6) الأرَقُ ( قلّة النوم)
النومُ يساعدُ الدماغَ على الراحة ، وكثرةُ الأرقِ تزيدُ سرعةَ موتِ خلايا الدماغ.

7) تغطيةُ الرأسِ أثناءَ النوم:
النومُ مع تغطيةِ الرأسِ؛ يزيدُ تركيزَ “ثاني أكسيد الكربون” ويقلّلُ تركيزَ “الأكسجين” ما يؤدّي إلى تأثيراتٍ سلبيةٍ على الدماغ.

8) القيامُ بأعمالٍ أثناء المرض:
العملُ الشاقُّ أو الدراسةُ أثناء المرضِ؛ تقلّلُ من فعاليةِ الدماغِ، كما أنها تؤدَي إلى تأثيراتٍ سلبيةٍ عليه.

9) قلّةُ تحفيزِ الدماغِ على التفكير:
التفكيرُ هو أفضلُ طريقةٍ لتمرينِ الدماغ،وقلّةُ تحفيزِ الدماغِ على التفكيرِ؛ تؤدّي إلى تقليصِ أو تلَفِ خلايا الدماغ.

10) ندرةُ الحديثِ مع الآخَرين:
الحوارُ الفِكريّ مع الآخَرين؛ يساعدُ على ترقيةِ فعاليةِ الدماغ.