كيف انحف افخاذي

[هاله صبحي]

كيف انحف افخاذي:

هذه بعض النصائح التي تساعد على تخفيف وزن الفخذين:

الابتعاد عن تناول الطعام في وقتٍ متأخرٍ من الليل.
المواظبة على تناول وجبة الإفطار لما لها من دورٍ مهمٍ في تخفيف الوزن.
الابتعاد عن تناول المشروبات السكرية واستبدالها بتناول الماء.
تناول كوبٍ كبيرٍ من الماء قبل ربع ساعة على الأقل من تناول الوجبات.
البدء بتناول السلطة أو الشوربة قبل وجبة الغداء والعشاء.
تناول وجباتٍ صغيرةٍ وخفيفةٍ كل ثلاث أو أربع ساعات للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
التركيز على تناول المنتجات قليلة الدسم، مثل: تناول البطاطا الحلوة المشوية بدلاً من البطاطا العادية، واستخدام الحليب خالي الدسم.